{"id":2738,"date":"2022-12-20T18:36:09","date_gmt":"2022-12-20T18:36:09","guid":{"rendered":"https:\/\/santosmedical.com\/la-importancia-de-mantenerse-activo-y-comprometido-en-la-tercera-edad\/"},"modified":"2022-12-21T15:41:41","modified_gmt":"2022-12-21T15:41:41","slug":"la-importancia-de-mantenerse-activo-y-comprometido-en-la-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/santosmedical.com\/es\/la-importancia-de-mantenerse-activo-y-comprometido-en-la-tercera-edad\/","title":{"rendered":"La importancia de mantenerse activo y comprometido en la tercera edad"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 significa \u00abenvejecer bien\u00bb? A menudo o\u00edmos este t\u00e9rmino en referencia a las personas que mantienen su salud y vitalidad a medida que envejecen. Pero envejecer bien va m\u00e1s all\u00e1 de la forma f\u00edsica. Tambi\u00e9n incluye mantenerse activo y comprometido mental, espiritual y socialmente. Investigaci\u00f3nes ha demostrado que mantenerse conectado e implicado en la tercera edad puede ayudar a mejorar la salud mental y f\u00edsica, prolongar la esperanza de vida y promover el bienestar general. \u00c9stos son s\u00f3lo algunos de los beneficios de mantenerse activo y comprometido en la vejez.<\/p>\n

A medida que envejecemos, nuestros huesos se vuelven m\u00e1s fr\u00e1giles y nuestros m\u00fasculos m\u00e1s d\u00e9biles.<\/h2>\n

El proceso de envejecimiento afecta a todo nuestro cuerpo, y una de las \u00e1reas m\u00e1s visibles de cambio es la fuerza y la salud de nuestros huesos y m\u00fasculos. A medida que envejecemos, aumenta la excreci\u00f3n de calcio, por lo que nuestros huesos se vuelven m\u00e1s fr\u00e1giles, haci\u00e9ndonos m\u00e1s susceptibles a fracturas y roturas. Adem\u00e1s, nuestros m\u00fasculos empiezan a perder densidad sin ejercicio regular, lo que puede dificultar mantener el equilibrio o levantar objetos incluso de peso moderado. Adoptar medidas para llevar un estilo de vida m\u00e1s saludable con ejercicio regular y una dieta rica en nutrientes puede ayudarnos a combatir estos cambios y a mantenernos fuertes y sanos hasta bien entrada la vejez.<\/p>\n

Es importante mantenerse activo y comprometido para conservar la fuerza y la movilidad.<\/h2>\n

Mantenerse activo y comprometido es esencial para nuestra salud f\u00edsica y mental. Cuando invertimos en nosotros mismos mediante el ejercicio regular y la participaci\u00f3n en actividades que nos gustan, nuestro cuerpo recibe los beneficios de la mejora del equilibrio, la fuerza, la movilidad y la coordinaci\u00f3n. Mantenerse activo significa poder seguir haciendo las cosas que m\u00e1s nos satisfacen, como jugar con los nietos, cuidar del jard\u00edn o disfrutar de un partido de baloncesto. Adem\u00e1s, participar con otras personas en actividades como un grupo de senderismo o un club de lectura crea una interacci\u00f3n social que ofrece beneficios adicionales para la salud. An\u00edmese a mantenerse activo y comprometido asegur\u00e1ndose de que las actividades sean variadas y divertidas.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

\"Healthy<\/span><\/div><\/div><\/div>
\"staying<\/span><\/div><\/div><\/div>

Hay muchas formas de mantenerse activo, como caminar, nadar, practicar yoga y Tai Chi.<\/h2>\n

Mantenerse activo es fundamental para llevar un estilo de vida saludable, \u00a1y no faltan formas de hacerlo! Desde caminar y nadar hasta el yoga y el Tai Chi, estas actividades pueden ayudar a las personas a mantenerse \u00e1giles, fortalecerse y conservar la energ\u00eda. Cada una ofrece beneficios diferentes, as\u00ed que no tengas miedo de probar alguna o todas. Caminar es una forma estupenda de respirar aire fresco y ejercitar los m\u00fasculos; nadar es un ejercicio cardiovascular de bajo impacto que se puede hacer en la piscina; el yoga ayuda a mejorar la flexibilidad y la concentraci\u00f3n, y el Tai Chi es un ejercicio excelente para fomentar el equilibrio. Hay muchas oportunidades para que todo el mundo haga de la actividad f\u00edsica una prioridad.<\/p>\n

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Eche un vistazo a nuestro Centro de bienestar<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n

Mantenerse activo puede ayudar a reducir el riesgo de ca\u00eddas, mejorar la salud mental y aumentar la esperanza de vida.<\/h2>\n

Mantenerse activo suele considerarse una parte importante de la salud, y con raz\u00f3n. La actividad f\u00edsica regular puede ayudar a reducir el riesgo de ca\u00eddas en adultos y ancianos, mejorar marcadores de salud mental como el estado de \u00e1nimo y la confianza en uno mismo, \u00a1e incluso permitirnos vivir m\u00e1s tiempo! Mantenerse activo no tiene por qu\u00e9 significar entrenamientos agotadores que temes; en su lugar, podr\u00eda ser algo peque\u00f1o como dar una vuelta a la manzana todos los d\u00edas o asegurarte de hacer estiramientos cada ma\u00f1ana. Sea como sea, aseg\u00farese de que la actividad f\u00edsica regular forma parte de su vida diaria: \u00a1su cuerpo se lo agradecer\u00e1!<\/p>\n

Nunca es tarde para empezar a ser m\u00e1s activo: \u00a1incluso los peque\u00f1os cambios pueden marcar una gran diferencia!<\/h2>\n

Todos tenemos esos d\u00edas en los que levantarnos de la cama nos parece el ejercicio m\u00e1s duro que vamos a hacer en toda la semana, \u00a1pero nunca es tarde para empezar a ser m\u00e1s activos! Incluso los peque\u00f1os cambios pueden suponer una gran diferencia: dar una vuelta m\u00e1s a la manzana de tu barrio o subir por las escaleras en lugar de coger el ascensor. La actividad f\u00edsica no s\u00f3lo mejora la salud f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n aumenta la energ\u00eda y la concentraci\u00f3n mental. Tambi\u00e9n puede ayudar a mejorar el estado de \u00e1nimo y reducir los niveles de estr\u00e9s, as\u00ed que \u00bfpor qu\u00e9 no probarlo? Con un poco de entusiasmo y determinaci\u00f3n, pronto se sentir\u00e1 m\u00e1s sano y feliz de lo que nunca crey\u00f3 posible.<\/p>\n

Nuestras reflexiones finales<\/h2>\n

Es importante mantenerse activo a medida que envejecemos para conservar la fuerza y la movilidad. Hay muchas formas de mantenerse activo, como caminar, nadar, practicar yoga y Tai Chi. Mantenerse activo puede ayudar a reducir el riesgo de ca\u00eddas, mejorar la salud mental y aumentar la esperanza de vida. Encontrar\u00e1 m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo mantenerse activo y comprometido en la tercera edad en este art\u00edculo<\/a>.<\/p>\n

Nunca es tarde para empezar a ser m\u00e1s activo: \u00a1incluso los peque\u00f1os cambios pueden marcar una gran diferencia!<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":2717,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2738","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recursos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/santosmedical.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2738","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/santosmedical.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/santosmedical.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/santosmedical.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/santosmedical.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2738"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/santosmedical.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2738\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2742,"href":"https:\/\/santosmedical.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2738\/revisions\/2742"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/santosmedical.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2717"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/santosmedical.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/santosmedical.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/santosmedical.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}