Encontrar un calzado cómodo y de apoyo es crucial para todos, pero especialmente importante para las personas mayores.
Un calzado adecuado puede influir significativamente en su salud y seguridad.
Un par de zapatos inadecuado puede provocar incomodidad, lesiones e incluso problemas de salud a largo plazo.
Esta entrada del blog destaca los errores más comunes que se cometen al comprar calzado para personas mayores y cómo evitarlos.
Comprender estas trampas te permitirá tomar decisiones más informadas y ayudar a tus seres queridos a estar cómodos y seguros.
Error 1: Ignorar el ajuste adecuado
Por qué es importante un ajuste adecuado
Para las personas mayores, un zapato bien ajustado no es sólo cuestión de comodidad, sino de salud.
Los zapatos demasiado apretados o flojos pueden causar una serie de problemas, desde ampollas y dolor de pies hasta problemas más graves como úlceras o infecciones.
Un ajuste adecuado garantiza que el pie esté bien sujeto, reduciendo el riesgo de resbalones y caídas y evitando molestias al caminar.
Problemas comunes con los zapatos mal ajustados
Un calzado mal ajustado puede provocar diversos problemas en los pies, como ampollas, callosidades y juanetes.
Incluso los problemas menores pueden convertirse en importantes problemas de salud para las personas mayores.
Por ejemplo, las ampollas pueden infectarse, y el dolor persistente puede provocar cambios en la marcha, causando con el tiempo problemas articulares y musculares.
Consejos para garantizar un ajuste adecuado
Para encontrar el ajuste adecuado, mide ambos pies, ya que pueden diferir en tamaño.
Pruébate siempre los zapatos al final del día, cuando tus pies estén más grandes.
Asegúrate de que hay suficiente espacio en la puntera para el movimiento y de que el talón se ajusta bien para evitar resbalones.
Cuando te pruebes los zapatos, ponte el tipo de calcetines que piensas usar con ellos.
Camina para comprobar la comodidad y la sujeción.
Error 2: Pasar por alto las funciones de apoyo
El papel de la sujeción del arco y la amortiguación
Las características de apoyo, como el soporte del arco y la amortiguación, son esenciales para mantener la salud de los pies en los adultos mayores.
Estas características ayudan a distribuir el peso uniformemente, reduciendo la tensión y previniendo afecciones como la fascitis plantar y la artritis.
Un apoyo adecuado puede mejorar la postura general y aliviar los dolores de rodilla, cadera y espalda.
Consecuencias de la falta de apoyo
La falta de apoyo adecuado puede provocar diversos problemas en los pies.
La alineación natural del pie puede verse alterada sin un apoyo adecuado del arco plantar, lo que provoca dolor e inflamación.
Con el tiempo, esto puede contribuir a enfermedades crónicas como la fascitis plantar o agravar problemas como la artritis.
La amortiguación es igualmente importante, ya que absorbe los golpes y reduce el impacto sobre las articulaciones.
Características de apoyo clave que debes buscar
Cuando compres calzado para mayores, busca zapatos ortopédicos con plantillas acolchadas.
Las plantillas extraíbles son una ventaja, ya que permiten llevar plantillas ortopédicas a medida si es necesario.
Comprueba si el arco del pie está bien sujeto presionando la plantilla: debe notarse una elevación en la zona del arco.
La entresuela debe ser firme pero flexible, proporcionando estabilidad sin sacrificar la comodidad.
Centros Médicos Santos ofrece calzado para diabéticos.
Error 3: Olvidar la resistencia al deslizamiento
Riesgos del calzado resbaladizo
Las caídas son un riesgo importante para las personas mayores; el calzado resbaladizo puede aumentar este peligro.
Una caída puede provocar lesiones graves, como fracturas, esguinces o incluso traumatismos craneoencefálicos.
Por tanto, el calzado antideslizante no es sólo una comodidad, sino una necesidad de seguridad.
Ventajas de las suelas antideslizantes
Las suelas antideslizantes proporcionan una mejor tracción en diversas superficies, reduciendo la probabilidad de caídas. Estos zapatos son especialmente beneficiosos cuando el suelo está mojado o resbaladizo, como en cocinas, baños o zonas al aire libre. Un agarre mejorado significa más confianza en cada paso, aumentando la movilidad y la independencia.
Cómo identificar el calzado antideslizante
Para encontrar calzado antideslizante, busca materiales como suelas de goma o poliuretano. Estos materiales ofrecen mejor agarre que el cuero o el plástico. Comprueba el dibujo de la banda de rodadura: los zapatos con surcos más profundos y dibujos variados proporcionan mejor tracción. Algunas marcas también etiquetan su calzado como «antideslizante», lo que facilita la identificación de opciones adecuadas.
Error 4: Elegir el estilo en lugar de la comodidad
La tentación de la apariencia
Aunque los zapatos elegantes son atractivos, a menudo sacrifican la comodidad por la apariencia. Para las personas mayores, esta compensación puede provocar molestias importantes e incluso problemas de salud. Es esencial dar prioridad a la función sobre la moda, asegurándose de que el calzado proporciona el apoyo y la comodidad necesarios para las actividades diarias.
Equilibrio entre estilo y comodidad
Afortunadamente, no tienes que elegir entre estilo y comodidad por completo. Muchas marcas ofrecen ahora zapatos que son a la vez modernos y funcionales. Busca calzado fabricado con materiales de alta calidad que proporcionen transpirabilidad y flexibilidad. Los diseños elegantes con cuellos acolchados, plantillas acolchadas y correas ajustables pueden ofrecer estética y comodidad.
Marcas recomendadas
Marcas como Rockport, Clarks y New Balance ofrecen opciones de calzado elegantes pero cómodas. Estas marcas se centran en diseños ergonómicos y utilizan materiales de alta calidad para garantizar la comodidad y la durabilidad. Cuando vayas de compras, ten en cuenta estas marcas para conseguir un buen equilibrio entre estilo y funcionalidad.
Error 5: Descuidar la sustitución periódica del calzado
El impacto del calzado desgastado
Un calzado desgastado puede afectar negativamente a la salud de los pies, provocando molestias y posibles lesiones. Con el tiempo, los zapatos pierden amortiguación y apoyo, lo que los hace menos eficaces para proteger tus pies. Esto puede significar un aumento del dolor y un mayor riesgo de caídas para las personas mayores.
Señales de que es hora de cambiar los zapatos
Busca signos como suelas desgastadas, falta de apoyo y daños visibles. Si las suelas están desgastadas de forma irregular o el acolchado interior parece plano, es hora de comprar un par nuevo. Además, presta atención a cualquier dolor o molestia que aparezca al llevar el calzado, ya que podría indicar que éste ya no proporciona el apoyo adecuado.
Directrices de sustitución
Los distintos tipos de calzado tienen una vida útil diferente. Las zapatillas de andar por casa suelen durar entre 300 y 500 millas, mientras que las de atletismo pueden tener que cambiarse cada seis meses o un año, dependiendo del uso. Los zapatos informales y de vestir pueden durar más, pero deben inspeccionarse periódicamente para comprobar si están desgastados.
La importancia de un calzado adecuado
El calzado es crucial para reducir el riesgo de caídas entre los adultos mayores. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), aproximadamente 36 millones de adultos mayores se caen cada año en Estados Unidos, lo que provoca más de 32.000 muertes. Estas estadísticas ponen de relieve la importancia crítica de llevar un calzado bien ajustado, de apoyo y antideslizante para garantizar la seguridad y el bienestar de las personas mayores. Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
Conclusión
En resumen, evitar estos errores comunes puede mejorar significativamente la comodidad y la seguridad de las personas mayores. Si te centras en el ajuste adecuado, las características de apoyo, la resistencia al deslizamiento, el equilibrio entre estilo y comodidad, y la sustitución periódica del calzado desgastado, puedes ayudar a tus seres queridos a disfrutar de sus actividades diarias sin molestias ni riesgos innecesarios. Quienes busquen en Miami cuidados para personas mayores, pueden visitar los Centros Médicos Santos, con cuatro sedes en el sur de Florida. Tus seres queridos se merecen lo mejor, y tú también.
